如果你不想和室友或父母说话，装睡是个好办法。让他们相信你睡着了，你就不会被打扰了，或者在不被发现的情况下偷听他们的谈话，甚至观察他们的一举一动。你也可以假装睡了一整夜，免得被发现自己彻夜未归。
假装睡着了
选择一个自然的睡姿。尽量用最自然的睡姿躺着。手里什么都不要拿，把腿放在床上，不要抬头。如果你通常是俯卧睡觉，假睡的时候也要这样睡。熟悉你的人才不会觉得可疑。
一动不动地在床上躺着。人在睡着的时候很少动。为了让别人相信你真的睡着了，最好也要一动不动。除非有人在你睡觉时一直盯着看，才会发现你在睡觉时会有动静。
轻轻地闭上眼睛。不要紧闭双眼。要想让别人相信你睡着了，你的肌肉（包括眼睑）应该放松。
闭眼时，眼睛要向下看，防止眼睑颤抖。
睡觉时眼睛并不总是完全闭紧的。眼睑下垂，轻轻闭上双眼；你或许还能借此眯着眼偷偷观察。
有节奏地呼吸。慢一点、均匀的深呼吸。你应该放松呼吸，尽量保持均匀。吸气的时候在心中数数，然后尽量用相同的时间呼气。每次呼吸都重复这个动作。
你知道吗？身体休息时，睡眠会导致身体的大部分过程稍稍放缓，所以呼吸会变得更加缓慢，更有规律。如果你想假装睡着了，最好保持稳定的吸气、呼气节奏，让呼吸声更明显。
对噪音或触摸做出反应。如果听到一声响动或有人触碰你，要做一个短暂、突然的呼吸，然后轻轻动一下身体。即使在睡眠中，我们身体也能感知周围发生的事情。对房间里的声音和动作做出无意识的反应，让自己装睡得更逼真。
对干扰做出反应后，身体放松，呼吸恢复到缓慢而均匀的状态。
一定不要笑或睁开眼睛，否则你就会暴露，其实你没睡着。
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假装睡了一整晚
洗个冷水澡。冲个澡，用冷水快速冲洗。冷水会加快心率，加快新陈代谢，因为你的身体会试图让自己暖和起来。你不必洗很长时间，只要一分钟就可以了。
穿衣服，完成早晨的日常工作。脱下睡衣，穿上漂亮的衣服，这是醒来的第一步。完成早晨的日常工作，保持形象，比如洗脸和化妆。
涂抹含有咖啡因的面霜，减少眼部浮肿。
采取这些措施之后，就好像你已经休息了一整晚，以免睡眠不足破坏你的日常生活。
吃一顿营养丰富的早餐。吃含有复合碳水化合物和蛋白质的食物，确保为身体长时间地供应能量，比如燕麦片、鸡蛋。不要吃含糖的食物，否则吃过之后不久能量就会耗尽。
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喝咖啡。解决能量下降的最快方法就是摄入咖啡因。如果你平时不喝咖啡，半杯咖啡就能让你精神焕发。如果休息了一夜，一杯咖啡就足以让你恢复正常状态，如果头一晚上没睡好，不妨喝两杯来提提神。
保持运动。白天要保持活跃。由于你前一天晚上没有睡觉，一旦坐下来休息，就容易感到疲累。让自己动起来可以避免困倦。
一天不断地吃零食。一天不断地吃有营养的零食来维持能量水平。不要吃高糖的食物和大餐，这样你就不会出现血糖太低的情况，或者饱餐一顿后出现困倦的情况。
小提示
静静地躺下，进行深呼吸，独自练习装睡。
你装睡时，如果被打扰了，准备好“醒来”。
装睡时，精神上要保持警惕，以免真的睡着了。
要想停止笑，可以立刻咬你的嘴角，但不要让它从外面看起来很明显。
在你睡觉时，如果有人想动你，不要抗拒。动作要轻或发出轻微噪音。
如果你整晚都保持一个睡姿，可能会引起怀疑，因为睡觉时身体会变换睡姿。一定要时不时地换睡姿，然后翻到你这边。
如果你不想让别人看到你的笑容，就把你的脸塞到枕头里。
如果有人和你说话或碰你，你嘴里发出咕哝声。
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闭眼时，尽量不要“眨眼”（眼睑抽搐）。返回搜狐，查看更多