（2）脊柱为督脉存在之所，故可对督脉起到一定的刺激。督脉具有统率、督促全身阳经脉气的作用，能调整人体的阴阳平衡。
（3）轻度刺激下肢及脊柱各关节内外结构，并使全身肌肉得到放松复位，有助于解除肌肉紧张。
（4）强健骨骼，有利于骨细胞积存骨钙的活动，预防骨质疏松。
（5）可发展小腿后群肌力，增强足弓及踝关节周围韧带的力量，提高人体平衡能力。
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颠足的正确姿势
八段锦源于南朝梁代，到宋代已在民间流传，形成较完整体系，经过历代养生学家的不断完善，形成一套理论基础完善、功理功法完整的养生方法，是国家体育总局规定命名的我国第62个体育项目。
背后七颠百病消的具体动作要领为：
（1）两腿并拢，两手自然下垂，松静站立，两眼平视天地交合处；
（2）百会上领，将身体慢慢提起来，两足跟离地，停留片刻；
（3）跟着两足跟下落，使地面轻颤。本式动作一起一落为一遍。为什么七颠除百病，而不八颠？这个“七”属于文化内涵，源于自然界很多“七”的规律，古代练功也多以七为单位。
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练习颠足的其他注意点
习练本式动作时，应注意：
（1）两脚并拢，身体中正。
（2）提踵时，两腿要直膝靠紧绷紧，不可松懈，五趾抓地，小趾要充分用力，同时提肛收腹，沉肩顶悬。
（3）落跟震动不可过重，也不可过轻。重心应该从提踵后的最高处，平缓匀速下落，全身中正，肌肉放松，合齿，使下肢和脊柱各骨骼关节受到柔合、适度、有效的震动。返回搜狐，查看更多