自动挡汽车的手自一体功能（也称为手动模式或运动模式）可以让驾驶者更灵活地控制车辆。以下是基本的使用方法：
1. 将汽车启动，把挡位挂到D挡（前进挡）。
2. 在方向盘下方或档把附近找到一个标有“手动挡模式”的按钮或开关，通常是一个“M”或“-/+”的标志。按下这个按钮或拨动开关，车辆就会进入手动模式。
3. 进入手动模式后，可以通过方向盘上的换挡拨片（如果有的话）或档把上的“-/+”按钮来加减挡。
4. 在手动模式下，可以根据车速和转速来选择合适的挡位，以获得更好的驾驶体验。如果需要回到自动模式，只需按下返回自动模式的按钮或将挡位回到D挡即可。
请注意，不同品牌和型号的汽车可能会有不同的操作方式，因此建议在使用前查阅车辆的使用手册或向汽车制造商咨询以获取准确的操作指南。