PC肌，即耻骨尾骨肌，男性的位于阴囊与肛门之间，有助于射精、排尿等；女性的位于阴道和肛门之间，有助于分娩、增强阴道紧致度等。
男性PC肌1、部位：PC肌在男性身体上，处于阴囊与肛门之间。从解剖结构深入了解，其起于耻骨联合前方的耻骨支，向后绕过尿道，最终终止于尾骨。当男性有意识地收缩此处肌肉时，能明显感觉到阴囊与肛门之间这一区域有肌肉上提的紧绷感，这是精准定位它的一个直观感受方式。
2、功能：PC肌在射精过程中起着关键的助力作用，能够帮助男性更好地控制射精时机，提升性生活质量；在日常排尿时，它能有效参与控尿，通过适时收缩来调节尿液的流速与排出量，避免出现尿失禁等尴尬情况，维持正常的排尿生理功能。
女性PC肌1、部位：女性PC肌位于阴道和肛门之间，同样起于耻骨联合前方的耻骨支，向后绕过直肠，终止于尾骨。当女性主动收缩PC肌，会清晰察觉到会阴部产生紧致感，这是判断PC肌位置的一个有效自我感知途径。
2、功能：在分娩阶段，强有力的PC肌能够协助胎儿顺利通过产道，减轻分娩痛苦，缩短产程；在性生活里，良好的PC肌状态能增强阴道的紧致程度，提升性感受，同时有利于提高性高潮的体验。日常生活中，PC肌可预防盆底肌松弛引发的子宫脱垂、阴道前后壁膨出等问题，保障生殖系统健康。